腸は第二の心臓

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五味孝氏とよっすぃ~

普段ならともかく栄養シェイプアップを行っている間は、禁酒をした方が良いです。飲酒によって何が起こるかというと、アルコールは体内に吸収され肝臓で分解が始まりますが、アルコール分解の際に肝臓が消化栄養を大量に出し、体内の栄養はトータル量を減らし、結果として栄養シェイプアップは妨害されてしまいます。

アルコールが良くない理由は他にもあり、酔いが進むと色々と気にしなくなり、暴飲暴食につながることも多いです。せめて栄養シェイプアップを行っている間だけはアルコールをやめるか、それが難しいなら出来る限り量を少な目にします。加齢によって基礎代謝が低下して、痩せにくくなってきた方にオススメなのが栄養を使った痩身法です。
参照サイト
栄養を使ったシェイプアップのやり方は、3食のうち1食を栄養飲料に置きかえる方法です。可能ならば夕食を置き換えると、効果が高くなるでしょう。
就寝中に栄養を補い、翌朝スッキリと目覚めてその日を迎えることができるはずです。

喫煙者であっても、栄養シェイプアップを行っているときはなるべく喫煙をやめましょう。

積極的に栄養を摂ったとしても、喫煙してしまうと、タバコの有害物質を排除するために使用されてしまうのです。

喫煙をしていると肌に悪い影響を与えてしまうので、かかりつけ医などと話しながら止めると良いですね。
栄養シェイプアップをするのはとても易しいです。栄養飲料なる物が市販されていますから、自分に合うものを選択し、冷水や温水、ソーダ水、野菜飲料などに入れて、飲めば完了です。

栄養飲料を摂り続けると、代謝が活発になり、シェイプアップ効果を期待できます。

一食置き換えやプチ断食などとの組み合わせでもっと効果があるでしょう。

一番、栄養シェイプアップの実践法で効果が出るのは、夕食を栄養飲料にするのを少なくとも一ヶ月は続けて行うことです。

目標の体重になったとしても、突然に元の食生活に戻してしまうのではなく、カロリーの摂取量を減らした消化にいい食事をとりましょう。栄養シェイプアップをやめたとしても体重計に毎日乗ることで、うっかりリバウンドしないようにすることが重要なことです。